姿勢改善

60代の方が姿勢改善を目的にセッションを受けてくださいました。

初回なのでカウンセリングから。

具体的に何をすればいいか分からず

友人に骨盤矯正を勧めてもらったり

ヨガのレッスンを受講しようかと悩まれていたそうです。

結局何が一番効果があるのか分からず何もしていない状態。

朝のストレッチやラジオ体操の習慣はあり。

※側湾症の疑いもあるとのことで、事前に病院で運動許可をもらいました。

動作チェック

・首の動きに左右差を感じる

　立位姿勢で首をまわしてもらうと首だけでなく

　体幹部分も一緒に動いていました

・立位姿勢も背骨が曲がっているような感覚がある

・お腹に力が入れる感覚がよく分からない

・骨盤が左右比対象な感覚がある

　(最初から何回か言葉にされていました)

セッション内容

　👉背骨全体の可動域の改善

　　(リラックスして行えるよう仰臥位)

　　骨盤周りは気にされていた部分でもあるので

　　感覚を細かく確認しながら動かしてもらいました

　　回数を気にしがちですが回数より

　　変化を感じれることが大切なので

　　回数の指示はほぼ無し。

　👉背中、腹筋の出力チェックと改善

　　特に気にされていた骨盤周りは

　　股関節と臀筋のエクササイズを♡

　👉上半身　下半身を使った立位のエクササイズ

　　　隙間時間にスクワットされてるとのことで

　　　余った時間で自重スクワット🏋️‍♀️

📷変化　左：Before 右：After

姿勢の変化、感覚の変化、体の動きやすさを体感していただけました。

セッション後お仕事に行かれたようですが

姿勢がシャンとしてお仕事できた気がして、気分も上がりました。

とメッセージもいただきました。

短時間で変化を感じれると嬉しいですよね😆

本日の目的は達成！！☺️

ご依頼いただきありがとうございました。