体調を崩さないように、そして体調維持のために行うリカバリー行為を、コンディショニングと考えます。その定義でいうと、ストレッチやセルフケアツール、リラクゼーションマッサージだけでなく、筋トレでさえコンディショニングとなります。運動・栄養・休養の質の改善とバランスの調節が鍵を握ります

BFRトレーニングベルトはパーソナルトレーナーの指導の幅を広げてくれるだけでなく、一般の方の自主練のレベルも上げてくれる優れものです。

インストラクターさんのレッスンサポート🏋️‍♀️

本日は業務委託として活動している 24時間ジムの会員様のトレーニング🙋‍♀️ 目的:姿勢改善と減量 運動習慣を身につけたい 運動歴ほぼなし 座りっぱなしのお仕事を 長時間していることもあって 姿勢が悪く、猫背、 全身痩せたいけど、、...