-Hirachannel第一章 競技者のための増量設定法SNSでよく見受けるのが、増量期になったら限界まで食べるという増量。 それ脂肪増えるだけで翌年の減量期間が長くなり、結局筋量もロスしてしまい今年と同じ仕上がりにしかなりません。 そんな増量期の「幅」と「期間」の設定法をchapter1と2の二章構成で考察していきます。
-Hirachannel第一章 運動栄養休養の質の改善とバランスの調節運動栄養休養の「バランス」について具体的に説明できる専門家は何人いるでしょう? 実はこの運動栄養休養の「質」を改善することと「バランス」を整えることは似て非なるものです。 今日はこの誰もが疑問にも思わなかった部分をchapter1と2の二章構成で考察していきます。
-Hirachannelボディメイクトレにおける「質」とは筋トレの質に関わる要素 1 アップ 2 フォームと可動域 3 挙上速度と軌道 4 レストインターバル 5 ボリュームと強度の数値管理 これでわかるようにボリュームは質を決定づける一つの要素でしかないということ。