体幹トレーニングがブームになった時期もあるように腹筋のエクササイズはその種類も豊富で、プランク、コロコロなんて有名なところです。そのプランクやコロコロで「腰が痛くなった」という人、そして慢性的な腰痛対策をしたい人におすすめです。今日はそんなデッドバグをご紹介します。

健康の秘訣は運動栄養休養のバランスを整えること。専門家の誰もが口にするフレーズだと思います。実はこの運動栄養休養の「質」を改善することと「バランス」を整えることは似て非なるものです。質の改善をchapter1、バランスの調節をchapter2としてご紹介します。

リニューアルのために一時閉鎖していた、ふぃっとねす工房のオンラインショップを再開いたしました。 取扱商品数は200点ほどありますが、主に力をいれておすすめしたい商品だけに厳選しました。

プランクはただの体幹トレーニングというには勿体無い種目です。 プランクを適正にプログレッションさせていくことができると、膝コロからの立ちコロそしてOHPの完成に繋がります。 今回紹介するのは、プランクの展開と進展。