-Hirachannel第一章 運動栄養休養の質の改善とバランスの調節運動栄養休養の「バランス」について具体的に説明できる専門家は何人いるでしょう? 実はこの運動栄養休養の「質」を改善することと「バランス」を整えることは似て非なるものです。 今日はこの誰もが疑問にも思わなかった部分をchapter1と2の二章構成で考察していきます。
-Hirachannelボディメイクトレにおける「質」とは筋トレの質に関わる要素 1 アップ 2 フォームと可動域 3 挙上速度と軌道 4 レストインターバル 5 ボリュームと強度の数値管理 これでわかるようにボリュームは質を決定づける一つの要素でしかないということ。
-Hirachannel10年ぶりの復帰戦10年ぶりにボディビルのステージに立ちました💪🏻 真ん中の色白の人です笑笑 この10年色々とありましたが、またステージに立つことが出来て感無量です。 結果は初出場のクラシックフィジークは予選落ち。 マスターズボディビル40歳以上級は5位。
-セッションしんどい動作だけが運動ではありませんしんどい動作の方が運動効果高いと感じがちですが、実はそうじゃないこともあります。特に運動初心者や初級者の方はしんどいと感じる動作を継続できません。ではどうするべきか?そんなことを実例を交えて記事にしました。