-Hirachannelトレーニングの目的は人それぞれ、の一歩先トレーニングをする目的は人それぞれであり、違って当然です。 パーソナルトレーナーはそうした様々な目的のクライアントに対し、目的達成のサポートをするため勉強をしています。 しかし「トレーニングをする目的は人それぞれ」で思考停止していませんか?
-Hirachannel無理なく運動するためには運動は、健康づくりに必須ということは誰もが知っている周知の事実です。 しかし、運動をすること自体が健康に繋がると感じてしまいますが、本当にそうでしょうか? 例えば、偏平足や外反母趾の状態でウォーキングすることが健康に繋がるでしょうか...
-Hirachannel第一章 たんぱく質の機能たんぱく質を食事やサプリメントから摂取することは大事です。 では、十分量のたんぱく質を摂取するだけでいいのでしょうか? この結論を導くために今回は「たんぱく質の機能」について考察していきます。
-Hirachannel第一章 プランク体幹トレーニングとして誰もが知っているプランク。 フロントブリッジやホバーなどいろいろな通称があります。 さて、このプランクは単純な体幹トレーニングとするには大変勿体ないエクササイズです。 今日はそんなプランクをchapter1と2の2章構成で考察していきます。
-Hirachannel第一章 競技者のための増量設定法SNSでよく見受けるのが、増量期になったら限界まで食べるという増量。 それ脂肪増えるだけで翌年の減量期間が長くなり、結局筋量もロスしてしまい今年と同じ仕上がりにしかなりません。 そんな増量期の「幅」と「期間」の設定法をchapter1と2の二章構成で考察していきます。