パーソナルトレーニングジム
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ふぃっとねす工房

この記事を読めば、BFRトレーニングがどのようなものか理解できます。 「BFRトレーニングの効果は？」 「ベルトで縛って行う方法は安全なのか？」 そんな疑問をテーマごとにわかりやすく解説していきます。

約1年、コツコツ身体改善😌

目的は人それぞれですが、筋トレを頑張っているのに、成果を体感できない経験は誰でもあるのではないでしょうか。 それは「質の低さ」が原因かもしれません。今回は、前回の「3つのレストインターバル」に引き続き、「ボリュームと強度の管理」をご紹介いたします。

目的は人それぞれですが、筋トレを頑張っているのに、成果を体感できない経験は誰でもあるのではないでしょうか。それは「質の低さ」が原因かもしれません。今回は、前回の「フォームと可動域」に引き続き、「3つのレストインターバル」をご紹介いたします。