パーソナルトレーニングジム
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ふぃっとねす工房

『グルテンを抜くと健康になる』そんな言葉を信じていませんか？ 実は、グルテンフリー食が本当に必要なのは、あなたではない可能性があります。今回はそんなグルテンフリー食と健康についてまとめました。

この記事を読めば、BFRトレーニングがどのようなものか理解できます。 「BFRトレーニングの効果は？」 「ベルトで縛って行う方法は安全なのか？」 そんな疑問をテーマごとにわかりやすく解説していきます。

目的は人それぞれですが、筋トレを頑張っているのに、成果を体感できない経験は誰でもあるのではないでしょうか。 それは「質の低さ」が原因かもしれません。今回は、前回の「3つのレストインターバル」に引き続き、「ボリュームと強度の管理」をご紹介いたします。

目的は人それぞれですが、筋トレを頑張っているのに、成果を体感できない経験は誰でもあるのではないでしょうか。それは「質の低さ」が原因かもしれません。今回は、前回の「フォームと可動域」に引き続き、「3つのレストインターバル」をご紹介いたします。

目的は人それぞれですが、筋トレを頑張っているのに、成果を体感できない経験は誰でもあるのではないでしょうか。それは「質の低さ」が原因かもしれません。今回は、前回の「軌道と挙上速度」に引き続き、「フォームと可動域」をご紹介いたします。

目的は人それぞれですが、筋トレを頑張っているのに、成果を体感できない経験は誰でもあるのではないでしょうか。それは「質の低さ」が原因かもしれません。今回は、前回の「アップ」に引き続き、「軌道と挙上速度」をご紹介いたします。

目的は人それぞれですが、筋トレを頑張っているのに、成果を体感できない経験は誰でもあるのではないでしょうか。それは「質の低さ」が原因かもしれません。それでは数回に分けて、筋トレの質に関わる要素をご紹介していきます。

はじめまして。『ふぃっとねす工房』代表の平木 翔（ひらき しょう）です。 尼崎市を拠点に、パーソナルトレーナー・講師として20年以上、地元の皆様の健康と目標達成をサポートしてきました。このページでは、私の経歴や資格、ボディビル競技での活動、そしてトレーナーとしての想いについてご紹介します。