パーソナルトレーニングジム
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ふぃっとねす工房

「プリン体＝ビールや肉」と思われがちですが、実際にはそれは“氷山の一角”にすぎません。私たちの体は、日々の細胞代謝のなかで膨大な量の“内因性プリン体”を生み出しています。特にハードな筋トレを継続する方にとって、この内因性の代謝過程とどう向き合うかは、見落とされがちな健康管理の鍵です。さらに、私たち人間は進化の過程で、体内でアスコルビン酸（ビタミンC）を合成する能力や、尿酸を分解する酵素（ウリカーゼ）を失ってきました。これらは単なる欠損ではなく、生理機能や酸化ストレスとのバランスに深く関わっています。この記事では、フィットネス愛好家の皆さんに向けて、内因性プリン体の基礎から筋トレとの関係、そして進化的背景に基づいた栄養管理まで、一次ソースに基づき丁寧に解説します。