筋肉を大きくするためには、日々トレーニングに勤しむ必要があります。 そして筋力を強くする必要もあります。 しかし筋肉の肥大を目的とした場合、必ずしも重量は強度とイコールにはなりません。 今回はボリュームと強度の数値管理を理解し、ご自身の成長を確認できるようになりましょう。