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「」に対する検索結果が60件見つかりました

ブログ記事(39)

  • 炭酸とパーソナルトレーニング

    第一章 炭酸の力を読む 第一章で炭酸の力をご紹介しました ではその炭酸の力を利用した商品であるディレモーションを運動、さらにはパーソナルトレーニングに利用する時に期待できることやメリットはどのようなものがあるのでしょうか。 今回は「炭酸とパーソナルトレーニング」をテーマにすすめていきます。 ◆使用上のポイント 皮膚温25度以上で乾燥していない肌に塗る →からだが冷えているときは血管も収縮していて思うように炭酸が発生しない →肌の水分と反応させるので乾燥していると、思うような効果を得ることができない ※運動後やお風呂あがりなどに塗ると非常に効果的 ◆パーソナルトレーニングへの導入例 ①ケア・リカバリー編 アップエクササイズの後に塗る →体が温まっていることと乾燥していないことが大事なので汗をふき取ってから塗る ダウンエクササイズの後に塗る →ストレッチで除去できる疲労物質をとった上で除去しきれないものをディレモーションで対処 ②運動パフォーマンス編 主働筋・協働筋への利用 →筋出力の安定:体調と実際のパフォーマンスのギャップが減る 安定筋への利用 →重心や適正アライメントの維持:足部を活性化することで重心の確保に繋がる。体幹の筋を活性化することで適正アライメントの維持に繋がる。 最後までご覧いただきありがとうございます。 SNSのフォローもよろしくお願いいたします。

  • BFRトレーナーは定期的にブラッシュアップできる環境が整っているトレーナー団体

    BFRトレーナーズ協会認定BFRトレーナー資格を取得すると定期的に開催されているブラッシュアップセミナーに参加することができます。 BFRに関する最新の知見はもちろん、フィットネスに関わる幅広い情報を得ることができるセミナーです。 今回は東京開催だったの日帰りで参加してきました。 BFRトレーナーだけでなく資格保有していないトレーナー、そして一般の方も気になる内容だと思うので概要をシェアしますのでご参考になさってください。 宗石先生の介護業界の方目線でパーソナルトレーニング指導を見た際の所感はめちゃくちゃ勉強になりましたね。 高齢者指導するうえで、転倒リスク考えると補助の立ち位置はもっと勉強しなくちゃいかんと気づかされました。 あと色覚も知ってるのに知ってるで終わってたことにも気づけたいいセミナーでした。 もちろんここに書ききれないくらいの膨大な量のセミナー。 BFRトレーナーは資格取得して終わりではなく、このように定期的に「ブラッシュアップ」できる環境が整っているトレーナー団体です。 パーソナルトレーナーなら取得して損はない資格。 BFRトレーニングの体験や資格取得に関するご相談も遠慮なくご連絡ください。 次回のBFR無料体験会の詳細をみる

  • BFRトレーニングを取り入れたセッション

    カウンセリングで「筋力をつけたい」 と言われていた方。 元々運動は大嫌いで コロナ禍から更に家で過ごすことが多くなり それもあってか、買い物に行った時や お散歩に出かけた際に息がすぐにあがってしまい 体が衰えてしまったなと感じています。 運動をして、ある程度の筋力をつけて 健康な体になりたいです。 身体も引き締まれば嬉しいです。 とのことでした。 でも体重は計りたくないし、、写真もNG! との希望もありました。 動作チェックの時点で息切れしていて えー、まだ終わらないのー、、 という言葉がでるぐらい身体を動かすのが しんどそうでした。 効率よく運動をするためにも BFRトレーニングの体験を受けていただき セッションに取り入れていくことに。 BFRトレーニングは専用のベルトで 血流を制限することで筋肉を酸素不足することができるので速筋繊維が優先的に動員され 無酸素性代謝産物、『乳酸』が蓄積されます。 乳酸が蓄積されると 『ハードなトレーニングをした』と脳が勘違いし 成長ホルモンの分泌に繋がります。 普通のトレーニングで同じような 効果を得ようとすると、 大きな負荷が必要になります。 普段運動をしていなかったり、運動が苦手、 この方に関しては、可動域の制限や 以前、腰を痛めた経験もあったので そのような場合、大きな負荷のかかる トレーニングを行うのはリスクが伴います。 BFRトレーニングでは、そのリスクも少なく 筋に必要なストレスを容易に獲得できます。 ワクワクしながら 8回(3週間)のセッションを終了しました。 左 体験初日 この動作だけでも辛く息切れ 右 8回目最終日 ケトルベルを使ってセットを組みトレーニングが できるまでになりました。私生活も不思議なくらい楽になったそうです。 この他にもチューブを使ったスクワットや ルーマニアンデットリフトもできるようになりました。 器具は重いけど最初と比べたら全然重く感じない!と言われるまでに🥹 見た目もかなりスッキリされて かなりモチベーションが上がったようで 「写真載せていいよ!体重も計ってみたし笑 家でも運動してるんですよ☺️」 って言ってもらえるようになりました!! 体の変化はもちろんですが 気持ちや生活の変化もあるとこちらも嬉しくなります。 運動が習慣化できて体力も更にアップできるよう サポートさせていただきます🩷 最後まで読んでいただきありがとうございます♪

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  • オンラインパーソナル | ふぃっとねす工房

    < Back オンラインパーソナル 5,500円(税込) 1時間 詳細 ご依頼内容がオンラインセッション可能かどうかご予約前にお問い合わせください。 また 2回目以降のカウンセリングや 座学セッションをご希望の方もこちらでご対応いたします。 Previous Next

  • 初回カウンセリング&体験 | ふぃっとねす工房

    < Back 初回カウンセリング&体験 3,300円(税込) 1時間 詳細 お客様に最適なトレーニングプランをご案内させていただきます。 ビデオ通話によるオンラインカウンセリングも可能です。 詳細はお問い合わせください。 Previous Next

  • 1階 ジムエリア | ふぃっとねす工房

    < Back 1階 ジムエリア トレーニングエリア 設置器具 ハーフラック1台 レッグエクステンション&レッグカールマシン1台 バーベルシャフト(20㎏1本、6.5㎏1本) Wシャフト(6.2㎏1本) プレート(20㎏12枚、15㎏2枚、10㎏2枚、5㎏6枚、2.5㎏2枚、1.25㎏2枚) ダンベル(1㎏から1㎏刻みで5㎏まで) BFRトレーニング TRX(suspension2本、Rip1本) サンドバッグ ウォーターバッグ ケトルベル(16㎏、32㎏) フレックスクッション ストレッチポール ハーフカットポール ストレッチマット その他

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