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「」に対する検索結果が64件見つかりました
ブログ記事(43)
- BFRトレーニング体験会 in ルネサンス豊中
阪急豊中駅前にあるルネサンス豊中でスタッフ向けBFRトレーニング体験会を開催してきました。 BFRトレーニングベルトはパーソナルトレーナーの指導の幅を広げてくれるだけでなく、一般の方の自主練のレベルも上げてくれる優れものです。 今回は「スタッフ向け」体験会だったので指導者向けの内容で実施しました。 どうしてもBFRの実技はアームカールなどのウェイトトレーニングに偏りがちですが、守備範囲の広いBFRトレーニングベルトの利用法をたくさん知ってほしいために、スタティックストレッチとダイナミックストレッチ、そしてウォーキングランジで汗を流しました。 最初は自重エクササイズと甘く見ていた参加者も、BFRのすごさを声にされていました。 そして装着する度に巻きやすくなることを体験された方たちは、浮腫対策にもなるBFRに興味津々でした。 ----BFRトレーニングに期待できること ①筋力向上/筋肥大 mTORの活性やミオスタチンの抑制による筋力向上/筋肥大を期待できます。 ②アンチエイジング 成長ホルモンの分泌増によるコラーゲンの合成が期待できます。コラーゲンは腱や軟骨、靭帯などの結合組織や、血管内皮細胞を柔軟にしてくれます。 ③リカバリー さらにコラーゲンは細胞同士を繋ぎ合わせている細胞外マトリクスを強くしてくれることから、怪我の早期回復を期待できます。 BFRトレーニングベルトを利用することで、自重やチューブ、500mlペットボトルでも高い運動効果を獲得できます。 それは、ジムに行く時間を確保できなくても、BFRトレーニングベルトを利用すればホームエクササイズで一般的なボディメイクやスタイルアップ、健康維持・向上が可能ということです。※アスリートは別 ふぃっとねす工房では、BFRトレーニングをご体験いただけます。 またクラブスタッフ向け出張体験会も可能ですので、お気軽にお問い合わせください。※諸条件有り 最後までご覧いただきありがとうございます。 SNSのフォローもよろしくお願いいたします。
- インストラクターさんのレッスンサポート🏋️♀️
インストラクターさんへのパーソナルは 初めての経験。 ご相談内容は 新しい資格取得にあたり、動画撮影をする上で どうしてもうまくできないパートがあり 身体が安定せず、動かしにくく 変なところが辛くなってしまう。とのことでした。 私にインストラクターの経験が無いことは 承知の上でご相談くださり 試験用の動画も事前に撮影いただきチェックし うまくポーズが取れない原因を想定し 私ができることをお伝え。 その上でセッションを受けたいとのことでした。 できないパートの静止画↓(動画切り抜き) ご本人ができていない、 やりにくいと感じているパートで 実際このレッスンの見本との差があり 改善要とされたパートでした。 パーソナル当日の動作チェック✅ まず、動画で送っていただいた 身体が安定しないパート、ポーズを 実際に見てチェック。 不安定になる原因や お尻のトレーニングなのに 首や肩に負荷がかかったり 身体をうまくキープできない原因を探りました。 ①体幹部の出力が弱く、安定しないため ポーズをとった時点でグラグラしている。 ②腕で支えようとして肩甲骨が挙上し さらに内側に寄ってしまい 結果、首や肩に負担がかかる ③股関節の伸展もしにくい この3つにアプローチできる セッションを行いました。 セッション後は 最初不安定だったポーズがとても安定していて 肩や首への負担なく お尻へ負荷をかけられるようになっていました。 身体を動かしやすくなった、と ご本人の体感もあり 帰宅後レッスンの練習を行ってもらい 変化もチェック。 更に必要なトレーニングを伝え レッスンの練習前にはそのトレーニングの 難度を下げたものをウォーミングアップ として取り入れてもらいました。 ルーティンにトレーニングをプラスし 今まで通りレッスンの練習を 重ねていただきました。 (その間セッションを1回入れてチェック) 約1ヶ月半後、 動いてる時の可動域に大きな変化と トレーニング有の時と無しの時との 違いを感じます。と報告があり ビフォーアフター(動画の切り抜き)を 送ってくださいました。 改善したかったところ全てに良い変化が あったようです🥺 新しいレッスンの練習と試験がうまく進みそう! とのことで一安心🥰 この度は指導を任せていただき ありがとうございました。 私にとても良い経験となりました。 今後ともよろしくお願いします☺️ 最後まで読んでいただきありがとうございました。
- 45分背中トレーニング🏋️♀️
本日は業務委託として活動している 24時間ジムの会員様のトレーニング🙋♀️ 目的:姿勢改善と減量 運動習慣を身につけたい 運動歴ほぼなし 座りっぱなしのお仕事を 長時間していることもあって 姿勢が悪く、猫背、 全身痩せたいけど、、 特に上半身が気になる。 とカウンセリングでお話してくれました🫣 そしてこの日は上半身の日🏋️♀️ 1日のルーティンや仕事終わりは 肩こり、首こりが辛いと カウンセリングで伺っていたので それも想定して、まず 長時間のデスクワーク後の 身体の状態からチェック✅ この日は、自身でも 左右差がある感覚がある。とのこと。 背中周りのスタティックストレッチから スタート▶️ お家にストレッチポールがあるそうで 帰ってからもできるように ポールを使ったストレッチを行いました🙆♀️ 動作のチェックで 肩甲骨の動きも少なく 腕をあげると身体も一緒に着いてくるような 気がすると言われていたので 肩甲骨、その他にもアプローチ🥹 ラットプルとローイングを やってみたい!とのことでしたので まずはチューブを使って動作の練習も⭕️ ここでアップが終了☑️ ジムのマシンを使って動作の練習🙆♀️🙆♀️ 女性ならではの悩みのお話から ㊙️のコツも伝授🤣 即伝わったようで、 フォームも良くなってました❤️ そんな45分のビフォーアフター 左から、 来店時 アップ後 トレーニング後 身体も動きやすくなったし 浮腫んでる感覚があったけど 軽くなりました🥹 左右差も全然感じません!! なんか服がゆるくなった感覚があります🫣 と言っていただけました♥️ 今月までだったパーソナルプランも 継続に変更🙋 来月も一緒に頑張りましょうね😍
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- ご挨拶 | ふぃっとねす工房
代表 パーソナルトレーナー 氏名:平木 翔 生年月日: 1981年12月20日 フィットネス=健康な生活を営むために必要とされる能力。健康維持のために行う運動。 工房=画家・彫刻家などの仕事部屋。スタジオ。師匠とその弟子たちからなる芸術家の集団。 運動指導における「職人」がいる場所、それが【ふぃっとねす工房 】です。 飛行機や新幹線を使って旅に出るように、目的達成のための手段としてパーソナルトレーニングがあります。 ヘアメイクの専門家として美容師がいるように、ボディメイクの専門家としてパーソナルトレーナーがいます。 ふぃっとねす工房では、お客様の希望や体力にあったエクササイズを提供いたします。 万が一の、損害保険にも加入済みですので、安心してパーソナルトレーニングをご利用ください。 経歴 2000年4月〜2002年3月 2002年7月〜2005年5月 2005年5月〜2019年9月 2015年5月〜現在 2018年10月〜現在 2024年1月〜現在 00年4月 大阪リゾート&スポーツ専門学校 入学 02年3月 大阪リゾート&スポーツ専門学校 卒業 ※在学中は学校初の生徒主体の体育祭で、初代体育祭委員長に抜擢 02年4月 シンコースポーツ株式会社 入社 所属委員会:トレーニング委員会副委員長 配属先:宝塚市立スポーツセンター 役職:総括責任者 05年5月 シンコースポーツ株式会社 退職 05年5月 株式会社ルネサンス 業務委託契約 締結 BFRトレーナー資格取得 17年10月 BFRトレーナープロ 就任 日本パーソナルトレーナーアカデミー 兵庫支部マスタートレーナー 就任 炭酸オーバーロード認定アドバイザー資格取得講座 開始 ※マリープラチーヌ株式会社協力のもと、炭酸ボディケアクリームのディレモーションを正しく扱うための資格制度を発足 2024年7月〜現在 アンチ・ドーピング専用 医薬品管理アプリ「dinx」 アドバイザー 就任 ご予約はこちら お問い合わせはこちら
- パーソナルトレーニング|加圧|尼崎|南塚口|ふぃっとねす工房
ペアストレッチ プランク ディレモーション ペアストレッチ 1/5 入会金/月会費なし、学割あり、損害保険加入済み パーソナルトレーニングで理想の体を手に入れよう! 次世代加圧BFRトレーニング提供ジム BFR(Blood Flow Restriction:血流制限)トレーニングは、専用ベルトを手足の付け根に巻き血流を制限しながら運動を行ます。 BFRトレーニングの効果は、成長ホルモンの分泌による体脂肪の減少や美容作用だけに留まらず、筋肥大に必須のmTORの活性やミオスタチンの抑制が期待できます。 ボディメイクはもちろん、リハビリや高齢者の運動において大きな手助けとなります。 料金プラン キャンセルポリシー 当日のキャンセルは全額ご負担いただきます。ご了承いただきますようお願いいたします。 学生割引き 中学生以下:50%OFF 高校生:40%OFF 大学・専門学生:30%OFF ※学生証の提示をお願いいたします 初回カウンセリング・体験 パーソナルトレーニング 60分 3,300円 60分 7,700円 その他料金詳細はこちら 集中パックコース ※すべて税込み価格 ※一括支払いのみ 3回コース 通常23,100円 21,500 円 有効期限:1か月 5回コース 通常38,500円 36,500 円 有効期限:1か月 10回コース 通常77,000円 69,500 円 有効期限:2か月 定員につき集中パックコースの募集を停止しております。 単発のパーソナルトレーニングは随時募集しておりますので、ご予約の際は単発セッションをご検討ください。 集中パックコースは回数分の時間をご利用していただけるコースです。 例)10回コース(10時間)は60分×10回を基本として、初回セッションは120分利用して2回目以降は60分など、お客さまの都合に合わせて消化していただけるお得なコースです! 公式ブログ - Hirachannel コンディション維持に最適なディレモーション - Hirachannel BFRトレーニング体験会 in ルネサンス豊中 - Hirachannel 炭酸とパーソナルトレーニング - Hirachannel BFRトレーナーは定期的にブラッシュアップできる環境が整っているトレーナー団体 - Hirachannel アプリ「dinx」でアンチドーピング 1 2 3 4 5 アッキーのブログ - Fitplus blog インストラクターさんのレッスンサポート🏋️♀️ - Fitplus blog 45分背中トレーニング🏋️♀️ - Fitplus blog BFRトレーニングを取り入れたセッション - Fitplus blog 『セッション記録』 - Fitplus blog 『体質改善の記録』 1 2 3 パーソナルトレーニングセンター ふぃっとねす工房 事業者:平木 翔 所在地:兵庫県尼崎市南塚口町5丁目15-26ライゼホビー2-04号 電話:06-7777-0927 メール:info@fitnesskobo.com サイト:https://www.fitnesskobo.com 営業時間:10時‐21時 休業日:月曜および年末年始その他 基本情報 利用規約 特定商取引法に基づく表記 プライバシーポリシー サイト情報 ホーム BFRトレーニング ご挨拶 予約フォーム 施設紹介 問い合せフォーム 料金一覧 ブログ すべての記事 執筆者ひらき の記事 外部執筆者 の記事 ご予約はこちら お問い合わせはこちら
- 炭酸オーバーロード認定アドバイザー資格取得講座 | ふぃっとねす工房
< Back 炭酸オーバーロード認定アドバイザー資格取得講座 165,000円(税込) 4時間 詳細 炭酸オーバーロードとは 炭酸ガス × オーバーロード (過負荷)の原理 運動の3原理の一つに過負荷(オーバーロード)の原理があります。これは運動効果を得るためには日常生活で加わる以上の負荷をかける必要があるという原理です。トレーニングを習慣化している人であれば、オーバーロードさせる方法に興味あるのではないでしょうか。 オーバーロードさせるには、どれだけ高いパフォ ーマンス(顕在能力)を発揮するかではなく、自身のポテンシャル (潜在能力) をすべて出し切っているかが重要です。 ディレモーションは皮膚の水分と反応させ血管内の二酸化炭素量を増やすことで、組織内の酸素分圧を上昇させます。これをボーア効果といいます。 組織の酸素が増えるということはミトコンドリアが活動できるということ。炭酸ガスの研究でミトコンドリアやTYPE Ⅱa繊維が増えたというデータがあります。筋繊維へATP(エネルギー)を供給するミトコンドリアが増えるということは、運動パフォーマンスと自身のポテンシャルが限りなく近づきます。 実はこのボーア効果を筋肉のオーバーロードに利用できます。ボーア効果を利用することで常に良好なポテンシャルを発揮できるので調子の波を小さくすることが可能です。これは単に運動効果に関わるだけでなく、傷害のリスクを低減することにも繋がります。 そんなディレモーションの代名詞である「炭酸」と運動の3原理の一つ「オーバーロードの原理」を掛け合わせたものが「炭酸オーバーロード」です。 炭酸オーバーロード認定アドバイザー資格講座概要 座学:開発秘話や炭酸と筋肉にフォーカスした生理学や薬機法を学びます。 実技:ディレモーションを使用したコレクティブエクササイズや筋をオーバーロードさせるトレーニングプログラムを学びます。 受講料165,000円(税込) ----受講特典 ①ディレモーション6本付き ②ディレモーションを 特別価格で仕入販売が可能 になります ----認定証 ・認定証はPDFで配布 ・オプション5,500円(税込)で額縁つき認定証に変更可能 定員につき集中パックコースの募集を停止しております。 単発のパーソナルトレーニングは随時募集しておりますので、ご予約の際は単発セッションをご検討ください。 Previous Next