阪急豊中駅前にあるルネサンス豊中でスタッフ向けBFRトレーニング体験会を開催してきました。
BFRトレーニングベルトはパーソナルトレーナーの指導の幅を広げてくれるだけでなく、一般の方の自主練のレベルも上げてくれる優れものです。
今回は「スタッフ向け」体験会だったので指導者向けの内容で実施しました。
どうしてもBFRの実技はアームカールなどのウェイトトレーニングに偏りがちですが、守備範囲の広いBFRトレーニングベルトの利用法をたくさん知ってほしいために、スタティックストレッチとダイナミックストレッチ、そしてウォーキングランジで汗を流しました。
最初は自重エクササイズと甘く見ていた参加者も、BFRのすごさを声にされていました。
そして装着する度に巻きやすくなることを体験された方たちは、浮腫対策にもなるBFRに興味津々でした。
----BFRトレーニングに期待できること
①筋力向上/筋肥大
mTORの活性やミオスタチンの抑制による筋力向上/筋肥大を期待できます。
②アンチエイジング
③リカバリー
BFRトレーニングベルトを利用することで、自重やチューブ、500mlペットボトルでも高い運動効果を獲得できます。
それは、ジムに行く時間を確保できなくても、BFRトレーニングベルトを利用すればホームエクササイズで一般的なボディメイクやスタイルアップ、健康維持・向上が可能ということです。※アスリートは別
ふぃっとねす工房では、BFRトレーニングをご体験いただけます。
またクラブスタッフ向け出張体験会も可能ですので、お気軽にお問い合わせください。※諸条件有り
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