ふぃっとねす工房 ひらき2020年5月29日読了時間: 1分筋肥大における強度管理こんばんは🌙ふぃっとねす工房の平木です。本日はトレーニングプログラムで重要な要素である【強度】について。トレーニングの目的によって強度の管理法は変わります。最大挙上重量を更新したい場合は、神経系の適応が必要となります。神経系の適応は、【高重量】による刺激が不可欠です。一般的にも「強度と重量はほぼ同義」と捉えていますでは、筋肥大を目的とした場合も「強度と重量はほぼ同義」でしょうか?強度の数値化含めたものを1分クッキング💁🏻♂️
こんばんは🌙ふぃっとねす工房の平木です。本日はトレーニングプログラムで重要な要素である【強度】について。トレーニングの目的によって強度の管理法は変わります。最大挙上重量を更新したい場合は、神経系の適応が必要となります。神経系の適応は、【高重量】による刺激が不可欠です。一般的にも「強度と重量はほぼ同義」と捉えていますでは、筋肥大を目的とした場合も「強度と重量はほぼ同義」でしょうか?強度の数値化含めたものを1分クッキング💁🏻♂️