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筋肉を大きくする栄養素

🐙と🥒と🫘


筋肉を肥大させたい人たちはたんぱく質を意識して摂取していますよね。


そこでプロテインやEAA(必須アミノ酸)を積極的に利用していると思います。


しかし、必須アミノ酸ではないアルギニンは筋衛生細胞を活性化させることになるので筋肉を肥大させる上でとても重要です。


そんなアルギニンの補給に良いのが大豆たんぱく質🫘


また日々体を酷使しているトレーニーにとってタウリンを補給でき、且つ低カロリーだからたくさん食べることができるのが🐙


そして不足しがちなカリウムと水分の補給に🥒


私は減量でも増量でも関係なく年間通してこれら食材を中心に意識的に摂取しています。

車でボディチェック

撮影日:2023年7月3日(🐶の散歩中)


肉がダメなのではなく、必要な栄養は何か?


バランスを考えた食事🍽️


感覚に縛られず、思考したライフサイクルを送ることが、バルクアップには大切です💪🏻

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