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インストラクターさんのレッスンサポート🏋️‍♀️

インストラクターさんへのパーソナルは

初めての経験。


ご相談内容は

新しい資格取得にあたり、動画撮影をする上で

どうしてもうまくできないパートがあり

身体が安定せず、動かしにくく

変なところが辛くなってしまう。とのことでした。


私にインストラクターの経験が無いことは

承知の上でご相談くださり

試験用の動画も事前に撮影いただきチェックし

うまくポーズが取れない原因を想定し

私ができることをお伝え。

その上でセッションを受けたいとのことでした。



できないパートの静止画↓(動画切り抜き)

ご本人ができていない、

やりにくいと感じているパートで

実際このレッスンの見本との差があり

改善要とされたパートでした。


パーソナル当日の動作チェック✅


まず、動画で送っていただいた

身体が安定しないパート、ポーズを

実際に見てチェック。


不安定になる原因や

お尻のトレーニングなのに

首や肩に負荷がかかったり

身体をうまくキープできない原因を探りました。


①体幹部の出力が弱く、安定しないため

 ポーズをとった時点でグラグラしている。


②腕で支えようとして肩甲骨が挙上し

 さらに内側に寄ってしまい

 結果、首や肩に負担がかかる


③股関節の伸展もしにくい


この3つにアプローチできる

セッションを行いました。


セッション後は

最初不安定だったポーズがとても安定していて

肩や首への負担なく

お尻へ負荷をかけられるようになっていました。


身体を動かしやすくなった、と

ご本人の体感もあり


帰宅後レッスンの練習を行ってもらい

変化もチェック。

更に必要なトレーニングを伝え

レッスンの練習前にはそのトレーニングの

難度を下げたものをウォーミングアップ

として取り入れてもらいました。


ルーティンにトレーニングをプラスし

今まで通りレッスンの練習を

重ねていただきました。

(その間セッションを1回入れてチェック)


約1ヶ月半後、

動いてる時の可動域に大きな変化と

トレーニング有の時と無しの時との

違いを感じます。と報告があり


ビフォーアフター(動画の切り抜き)を

送ってくださいました。


改善したかったところ全てに良い変化が

あったようです🥺

新しいレッスンの練習と試験がうまく進みそう!

とのことで一安心🥰


この度は指導を任せていただき

ありがとうございました。

私にとても良い経験となりました。


今後ともよろしくお願いします☺️




最後まで読んでいただきありがとうございました。

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