インストラクターさんへのパーソナルは
初めての経験。
ご相談内容は
新しい資格取得にあたり、動画撮影をする上で
どうしてもうまくできないパートがあり
身体が安定せず、動かしにくく
変なところが辛くなってしまう。とのことでした。
私にインストラクターの経験が無いことは
承知の上でご相談くださり
試験用の動画も事前に撮影いただきチェックし
うまくポーズが取れない原因を想定し
私ができることをお伝え。
その上でセッションを受けたいとのことでした。
できないパートの静止画↓(動画切り抜き)
ご本人ができていない、
やりにくいと感じているパートで
実際このレッスンの見本との差があり
改善要とされたパートでした。
パーソナル当日の動作チェック✅
まず、動画で送っていただいた
身体が安定しないパート、ポーズを
実際に見てチェック。
不安定になる原因や
お尻のトレーニングなのに
首や肩に負荷がかかったり
身体をうまくキープできない原因を探りました。
①体幹部の出力が弱く、安定しないため
ポーズをとった時点でグラグラしている。
②腕で支えようとして肩甲骨が挙上し
さらに内側に寄ってしまい
結果、首や肩に負担がかかる
③股関節の伸展もしにくい
この3つにアプローチできる
セッションを行いました。
セッション後は
最初不安定だったポーズがとても安定していて
肩や首への負担なく
お尻へ負荷をかけられるようになっていました。
身体を動かしやすくなった、と
ご本人の体感もあり
帰宅後レッスンの練習を行ってもらい
変化もチェック。
更に必要なトレーニングを伝え
レッスンの練習前にはそのトレーニングの
難度を下げたものをウォーミングアップ
として取り入れてもらいました。
ルーティンにトレーニングをプラスし
今まで通りレッスンの練習を
重ねていただきました。
(その間セッションを1回入れてチェック)
約1ヶ月半後、
動いてる時の可動域に大きな変化と
トレーニング有の時と無しの時との
違いを感じます。と報告があり
ビフォーアフター(動画の切り抜き)を
送ってくださいました。
改善したかったところ全てに良い変化が
あったようです🥺
新しいレッスンの練習と試験がうまく進みそう!
とのことで一安心🥰
この度は指導を任せていただき
ありがとうございました。
私にとても良い経験となりました。
今後ともよろしくお願いします☺️
最後まで読んでいただきありがとうございました。