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インスリンは糖だけじゃない！タンパク質戦略で差をつける柔軟食管理
「インスリンは糖質だけに反応する」と思っていませんか？実は、特定のアミノ酸でもインスリンはしっかり分泌されます。つまり、糖質制限中でもインスリン刺激は起こりうるのです。本記事では、インスリンの分泌メカニズムを栄養素ごとに解説し、糖質・脂質・タンパク質を戦略的に使い分ける実践的な食事法を紹介します。週単位・日内単位の柔軟なアプローチを取り入れ、代謝を味方にするための知識をフィットネス愛好家の皆さんにお届けします💪🔥
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