-Hirachannel腰痛対策にもなるデッドバグ体幹トレーニングがブームになった時期もあるように腹筋のエクササイズはその種類も豊富で、プランク、コロコロなんて有名なところです。そのプランクやコロコロで「腰が痛くなった」という人、そして慢性的な腰痛対策をしたい人におすすめです。今日はそんなデッドバグをご紹介します。
-Hirachannel第一章 プランク体幹トレーニングとして誰もが知っているプランク。 フロントブリッジやホバーなどいろいろな通称があります。 さて、このプランクは単純な体幹トレーニングとするには大変勿体ないエクササイズです。 今日はそんなプランクをchapter1と2の2章構成で考察していきます。