-Hirachannel腰痛対策にもなるデッドバグ体幹トレーニングがブームになった時期もあるように腹筋のエクササイズはその種類も豊富で、プランク、コロコロなんて有名なところです。そのプランクやコロコロで「腰が痛くなった」という人、そして慢性的な腰痛対策をしたい人におすすめです。今日はそんなデッドバグをご紹介します。
-Hirachannel第二章 プランクの展開プランクはただの体幹トレーニングというには勿体無い種目です。 プランクを適正にプログレッションさせていくことができると、膝コロからの立ちコロそしてOHPの完成に繋がります。 今回紹介するのは、プランクの展開と進展。