『ストレス社会』と言われる現代。 人間関係、家族関係、環境、SNS等 ストレスと関連することをあげれば沢山あります。 体調を崩して病院に行き原因がはっきりしなければ ストレスですね。と言われることも少なくないです。 私も産後にそう診断されたことがあり薬の処方を受けたこともあ...

誰もが健康で生活したいと願うものですが、その健康について考えたことありますか？ そもそも健康って何？ そんな健康を手に入れるために運動は必須です。 これも当然のことですが、ただ運動すればいいの？ 今回は健康と運動を考える上でヒントになるキーワードをいくつか紹介していきます。

いつもふぃっとねす工房をご利用いただき、ありがとうございます。 この度、養成カリキュラムのシステム及び料金をリニューアルいたしました。

トレーニングをする目的は人それぞれであり、違って当然です。 パーソナルトレーナーはそうした様々な目的のクライアントに対し、目的達成のサポートをするため勉強をしています。 しかし「トレーニングをする目的は人それぞれ」で思考停止していませんか？

炭酸の力とは何か？ フィットネスと炭酸の関係とは？ 今回は「炭酸の力」を2章構成でご紹介していきます。

たんぱく質を食事やサプリメントから摂取することは大事です。 では、十分量のたんぱく質を摂取するだけでいいのでしょうか？ この結論を導くために今回は「たんぱく質の機能」について考察していきます。

体幹トレーニングとして誰もが知っているプランク。 フロントブリッジやホバーなどいろいろな通称があります。 さて、このプランクは単純な体幹トレーニングとするには大変勿体ないエクササイズです。 今日はそんなプランクをchapter1と2の2章構成で考察していきます。

SNSでよく見受けるのが、増量期になったら限界まで食べるという増量。 それ脂肪増えるだけで翌年の減量期間が長くなり、結局筋量もロスしてしまい今年と同じ仕上がりにしかなりません。 そんな増量期の「幅」と「期間」の設定法をchapter1と2の二章構成で考察していきます。

運動栄養休養の「バランス」について具体的に説明できる専門家は何人いるでしょう？ 実はこの運動栄養休養の「質」を改善することと「バランス」を整えることは似て非なるものです。 今日はこの誰もが疑問にも思わなかった部分をchapter1と2の二章構成で考察していきます。