ボディメイクだけでなく健康管理のためにもサプリメントは必須であり、利用した方が確実に成果を早く得ることができます。 しかしサプリメントの種類はたくさんあり何を使うべきか悩むところ。 今回は、そんなサプリメントを選ぶうえで必要になる基礎知識をご紹介していきます。

誰もが健康で生活したいと願うものですが、その健康について考えたことありますか？ そもそも健康って何？ そんな健康を手に入れるために運動は必須です。 これも当然のことですが、ただ運動すればいいの？ 今回は健康と運動を考える上でヒントになるキーワードをいくつか紹介していきます。

いつもふぃっとねす工房をご利用いただき、ありがとうございます。 この度、養成カリキュラムのシステム及び料金をリニューアルいたしました。

トレーニングをする目的は人それぞれであり、違って当然です。 パーソナルトレーナーはそうした様々な目的のクライアントに対し、目的達成のサポートをするため勉強をしています。 しかし「トレーニングをする目的は人それぞれ」で思考停止していませんか？

炭酸の力とは何か？ フィットネスと炭酸の関係とは？ 今回は「炭酸の力」を2章構成でご紹介していきます。

たんぱく質を食事やサプリメントから摂取することは大事です。 では、十分量のたんぱく質を摂取するだけでいいのでしょうか？ この結論を導くために今回は「たんぱく質の機能」について考察していきます。

体幹トレーニングとして誰もが知っているプランク。 フロントブリッジやホバーなどいろいろな通称があります。 さて、このプランクは単純な体幹トレーニングとするには大変勿体ないエクササイズです。 今日はそんなプランクをchapter1と2の2章構成で考察していきます。

SNSでよく見受けるのが、増量期になったら限界まで食べるという増量。 それ脂肪増えるだけで翌年の減量期間が長くなり、結局筋量もロスしてしまい今年と同じ仕上がりにしかなりません。 そんな増量期の「幅」と「期間」の設定法をchapter1と2の二章構成で考察していきます。

筋トレの質に関わる要素 1　アップ 2　フォームと可動域 3　挙上速度と軌道 4　レストインターバル 5　ボリュームと強度の数値管理 これでわかるようにボリュームは質を決定づける一つの要素でしかないということ。

しんどい動作の方が運動効果高いと感じがちですが、実はそうじゃないこともあります。特に運動初心者や初級者の方はしんどいと感じる動作を継続できません。ではどうするべきか？そんなことを実例を交えて記事にしました。