45分背中トレーニング🏋️♀️
本日は業務委託として活動している 24時間ジムの会員様のトレーニング🙋♀️ 目的:姿勢改善と減量 運動習慣を身につけたい 運動歴ほぼなし 座りっぱなしのお仕事を 長時間していることもあって 姿勢が悪く、猫背、 全身痩せたいけど、、 特に上半身が気になる。...
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パーソナルトレーニングセンター ふぃっとねす工房
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炭酸とパーソナルトレーニング
ディレモーションを運動、さらにはパーソナルトレーニングに利用する最大のメリットは、アップとダウン、さらに日常のケアに要していた労力や時間を大幅に減らすことが可能な点ではないでしょうか。ケアをあまり重視していない方にとって「塗るだけ」という気軽さは最大の武器になります。
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BFRトレーナーは定期的にブラッシュアップできる環境が整っているトレーナー団体
BFRトレーナー資格を取得するとブラッシュアップセミナーに参加することができます。BFRに関する最新の知見はもちろん、フィットネスに関わる幅広い情報を得ることができるBFRトレーナーは資格取得して終わりではなく、このように定期的に「ブラッシュアップ」できる環境が整っている団体です
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腰痛対策にもなるデッドバグ
体幹トレーニングがブームになった時期もあるように腹筋のエクササイズはその種類も豊富で、プランク、コロコロなんて有名なところです。そのプランクやコロコロで「腰が痛くなった」という人、そして慢性的な腰痛対策をしたい人におすすめです。今日はそんなデッドバグをご紹介します。
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第二章 運動栄養休養の質の改善とバランスの調節
健康の秘訣は運動栄養休養のバランスを整えること。専門家の誰もが口にするフレーズだと思います。実はこの運動栄養休養の「質」を改善することと「バランス」を整えることは似て非なるものです。質の改善をchapter1、バランスの調節をchapter2としてご紹介します。
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オンラインショップ再開と新商品
リニューアルのために一時閉鎖していた、ふぃっとねす工房のオンラインショップを再開いたしました。
取扱商品数は200点ほどありますが、主に力をいれておすすめしたい商品だけに厳選しました。
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第二章 プランクの展開
プランクはただの体幹トレーニングというには勿体無い種目です。
プランクを適正にプログレッションさせていくことができると、膝コロからの立ちコロそしてOHPの完成に繋がります。
今回紹介するのは、プランクの展開と進展。
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BFRトレーニング無料体験会
BFRトレーニングの無料体験会の開催決定！！
また無料体験会の開催場所を提供していただけるパーソナルジム・スタジオ様も募集しております。
BFRトレーニング資格取得講座も実施しておりますので、導入をご検討の方はご連絡ください。
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