肉がダメなのではなく、必要な栄養は何か？ バランスを考えた食事🍽️ 感覚に縛られず、思考したライフサイクルを送ることが、バルクアップには大切です💪🏻

10年ぶりにボディビルのステージに立ちました💪🏻 真ん中の色白の人です笑笑 この10年色々とありましたが、またステージに立つことが出来て感無量です。 結果は初出場のクラシックフィジークは予選落ち。 マスターズボディビル40歳以上級は5位。

しんどい動作の方が運動効果高いと感じがちですが、実はそうじゃないこともあります。特に運動初心者や初級者の方はしんどいと感じる動作を継続できません。ではどうするべきか？そんなことを実例を交えて記事にしました。